Почему шелушатся пятки

Шелушение кожи на пятках — одна из самых распространённых проблем стоп. Одни замечают лишь небольшую сухость, другие сталкиваются с постоянным отслаиванием кожи, зудом и чувством стянутости. Иногда шелушение проходит после использования увлажняющего крема, но нередко оно становится первым признаком заболевания кожи или нарушений в работе организма.

Многие считают, что пятки начинают шелушиться только из-за недостаточного ухода. На самом деле это далеко не единственная причина. Иногда проблема связана с грибковой инфекцией, экземой, псориазом, сахарным диабетом или выраженным гиперкератозом.

Понять причину очень важно, поскольку именно от неё зависит дальнейшее лечение.

Из-за чего пятки начинают шелушиться

Кожа стоп ежедневно испытывает серьёзную нагрузку. Во время ходьбы на неё приходится давление всего веса тела, постоянное трение об обувь, перепады температуры и влажности.

Если защитный барьер кожи нарушается, она начинает терять влагу. Верхний слой постепенно пересыхает, становится менее эластичным и начинает отслаиваться небольшими чешуйками.

Иногда шелушение остаётся единственным симптомом. Но нередко постепенно появляются грубая кожа, гиперкератоз, болезненные трещины и воспаление.

Когда шелушение связано с пересушенной кожей

Самая частая причина шелушения пяток — сухость кожи.

На подошвах практически отсутствуют сальные железы, поэтому кожа здесь хуже защищена от потери влаги. Если человек редко пользуется увлажняющими средствами, часто принимает горячий душ или работает в сухом помещении, кожа постепенно начинает пересыхать.

Сначала появляется чувство стянутости, затем поверхность становится шероховатой и начинает шелушиться.

Особенно часто это происходит:

• зимой во время отопительного сезона;
• летом при ношении открытой обуви;
• после длительного пребывания на солнце;
• при недостаточном употреблении жидкости;
• с возрастом после 45–50 лет.

Если на этом этапе не начать уход за стопами, сухая кожа постепенно становится грубой, а затем могут появиться трещины.

Почему грубеет кожа на пятках

Ещё одной распространённой причиной становится гиперкератоз.

Так называют чрезмерное утолщение наружного слоя кожи. Организм старается защитить пятку от постоянного давления и начинает вырабатывать больше роговых клеток.

Постепенно образуется плотный слой ороговевшей кожи.

Со временем этот слой теряет эластичность, начинает пересыхать и отслаиваться. Именно поэтому шелушение нередко сопровождается появлением жёлтых плотных участков на пятках.

Без лечения гиперкератоз может привести к образованию глубоких болезненных трещин.

Как отличить грибок от обычного шелушения

Если шелушение сопровождается зудом, неприятным запахом или поражением кожи между пальцами, причиной может быть грибковая инфекция.

При микозе кожа становится сухой, начинает отслаиваться мелкими чешуйками, иногда приобретает беловатый оттенок.

Со временем могут появиться:

• покраснение;
• зуд;
• трещины;
• болезненность;
• неприятный запах;
• поражение ногтей.

В такой ситуации обычный увлажняющий крем проблему не устранит. Необходимо лечение противогрибковыми препаратами, которые назначает врач после осмотра.

Какие заболевания вызывают шелушение пяток

Иногда шелушение связано с хроническими заболеваниями кожи.

При экземе кожа становится сухой, воспалённой, может сильно зудеть и покрываться мелкими трещинами.

При псориазе появляются плотные участки с выраженным шелушением. Они имеют чёткие границы и покрыты серебристо-белыми чешуйками.

В обоих случаях самолечение редко приносит результат. Для подтверждения диагноза необходимо обратиться к дерматологу.

Может ли причина быть внутри организма

Состояние кожи во многом зависит от полноценного питания.

При недостатке некоторых витаминов процесс обновления клеток замедляется, кожа становится более сухой и начинает шелушиться.

Наиболее важны для здоровья кожи:

• витамин А;
• витамин Е;
• витамины группы В;
• цинк;
• железо;
• омега-3 жирные кислоты.

Обычно дефицит витаминов не является единственной причиной шелушения, однако может значительно ухудшать состояние кожи и замедлять её восстановление.

Сахарный диабет и другие заболевания

Иногда шелушение пяток становится одним из проявлений внутренних заболеваний.

При сахарном диабете ухудшается кровоснабжение стоп, кожа теряет влагу, становится более сухой и легко повреждается.

Кроме диабета, причиной могут быть:

• заболевания щитовидной железы;
• нарушения кровообращения;
• атопический дерматит;
• ихтиоз;
• некоторые обменные нарушения.

Если шелушение сохраняется длительное время и не проходит после правильного ухода, необходимо обследование у специалиста.

Неправильный уход за стопами

Иногда проблему создаёт сам человек.

Слишком частое использование грубых пилок, металлических тёрок или лезвий приводит к повреждению защитного слоя кожи.

В ответ организм начинает ещё активнее вырабатывать роговые клетки.

В результате кожа становится ещё толще, суше и начинает шелушиться значительно сильнее.

Неблагоприятно влияют и другие привычки:

• слишком горячие ванночки для ног;
• использование агрессивного мыла;
• отсутствие увлажнения после мытья;
• ношение неудобной обуви;
• постоянное хождение босиком по твёрдому полу.

Регулярный, но бережный уход значительно эффективнее агрессивных процедур, после которых кожа быстро грубеет снова.

Чем опасно постоянное шелушение пяток

Если кожа шелушится редко и после использования увлажняющего крема быстро восстанавливается, серьёзных причин для беспокойства обычно нет.

Однако постоянное шелушение говорит о том, что защитный барьер кожи нарушен. Через повреждённый роговой слой быстрее испаряется влага, кожа становится менее эластичной и хуже сопротивляется внешним воздействиям.

Без лечения постепенно могут появиться:

• болезненные трещины;
• воспаление кожи;
• присоединение бактериальной инфекции;
• грибковое поражение;
• выраженный гиперкератоз;
• дискомфорт и боль при ходьбе.

Поэтому лучше начать лечение ещё на стадии шелушения, не дожидаясь появления глубоких трещин.

Как понять, что причина не только в сухости

Иногда определить причину можно уже по сопутствующим симптомам.

Если шелушение сопровождается сильным зудом, поражением кожи между пальцами или неприятным запахом, необходимо исключить грибковую инфекцию.

Появление плотных красных участков с серебристыми чешуйками может говорить о псориазе.

Если одновременно появляются зуд, покраснение и мелкие пузырьки, врач может заподозрить экзему.

Когда шелушение развивается вместе с постоянной жаждой, плохим заживлением ран или снижением чувствительности стоп, необходимо проверить уровень сахара в крови.

Именно поэтому не всегда стоит пытаться решить проблему только косметическими средствами.

Как восстановить кожу пяток

Прежде всего необходимо определить причину появления проблемы.

Если шелушение связано с обычной сухостью кожи, достаточно скорректировать уход за стопами.

Рекомендуется:

• ежедневно использовать увлажняющий крем;
• выбирать средства с мочевиной, глицерином или пантенолом;
• не пользоваться слишком горячей водой;
• аккуратно удалять только размягчённую ороговевшую кожу;
• носить удобную обувь;
• регулярно менять носки.

Если причиной является грибковая инфекция, экзема, псориаз или другое заболевание, лечение должно быть направлено именно на основную причину.

Самостоятельное применение различных мазей без установленного диагноза может не только не помочь, но и ухудшить состояние кожи.

В каких случаях нужна консультация дерматолога

Консультация дерматолога рекомендуется, если:

• шелушение сохраняется более двух недель;
• появляются трещины;
• возникает сильный зуд;
• кожа краснеет или воспаляется;
• появляется неприятный запах;
• поражаются ногти;
• домашний уход не приносит результата;
• имеется сахарный диабет.

Во время осмотра врач сможет определить наиболее вероятную причину проблемы и при необходимости назначит дополнительное обследование.

📝 Советы дерматолога

1. Не удаляйте ороговевшую кожу лезвием или другими острыми предметами — это повышает риск травмы и инфекции.
2. После каждого мытья стоп наносите увлажняющий крем, пока кожа ещё слегка влажная.
3. Если шелушение сопровождается зудом или распространяется между пальцами, не откладывайте визит к врачу — причиной может быть грибковая инфекция.
4. При сахарном диабете регулярно осматривайте стопы, даже если шелушение кажется незначительным.
5. Если сухость кожи сохраняется несмотря на правильный уход, стоит пройти обследование, чтобы исключить заболевания кожи и нарушения обмена веществ.

Шелушение пяток не всегда связано только с недостаточным уходом. Причиной могут быть сухость кожи, гиперкератоз, грибковая инфекция, экзема, псориаз, сахарный диабет и другие заболевания.

Если проблема появилась недавно, правильный уход часто помогает восстановить кожу. Но при длительном шелушении, зуде, воспалении, трещинах или отсутствии улучшения лучше обратиться к дерматологу. Чем раньше будет установлена причина, тем легче вернуть коже стоп здоровый вид и предупредить развитие осложнений.

Дополнительная информация по теме:

Трещины на коже пяток

Автор статьи:

Лукьянов Антон Евгеньевич, врач-дерматовенеролог

👉 О враче и документах